Přibližně před třiceti lety se ve světě opět začala věnovat pozornost půstu, a to dokonce až do té míry, že se někteří lidé začali zabývat tzv. vědomým půstem.
Mateřské mléko je pokládáno za to nejlepší, čím je možno dítě krmit v prvních měsících jeho života, bezpochyby je však silně znečištěno škodlivinami. Tato zátěž je podle výsledků výzkumného potravinářského úřadu tak vysoká, že by se mateřské mléko nejspíš ani nesmělo prodávat v obchodech jako potravina.
Nadbytek soli oslabuje u dítěte energii proměnlivé fáze Voda a poškozuje tím jeho ledviny. Ledviny kontrolují růst dítěte, jeho zrání, růst zubů a kvalitu jeho vlasů a ochlupení. Proto se doporučuje připravit nejprve jídlo pro to nejmenší dítě a uvařit mu z vody a ze zeleniny připravené pro zbytek rodiny chutnou zeleninovou polévku.
Nyní jsme tedy společně překonali přechodné období a vrhli se naplno do přípravy pevné stravy. Jak zpočátku postupovat?
Poměrně podrobně jsme se zabývali kojením z pohledu čínské medicíny. Mohli jsme zjistit, že se příliš neliší od pohledu moderní medicíny i poněkud tradičnějšího léčitelství. Avšak pokud se týče doporučované doby kojení, tady již všechny podobnosti končí.
Malé děti jsou v každém ohledu závislé na našem osudu. Každá oblast jejich života musí uzavírat kompromis s našimi možnostmi. Pokud se však týče stravy, nejsou připraveny respektive schopny učinit jakýkoliv kompromis.
Proč tedy detoxikovat? Proč bych měl podstupovat všechnu tu námahu? Stagnující substance jako například buňky, jež uhynuly v důsledku působení toxické látky, blokují rovnoměrný a harmonický proud čchi na všech myslitelných místech těla. V krvi je ochraňován duch.
Během detoxikace a samozřejmě i po jejím ukončení je zapotřebí dbát na vyrovnaný a harmonický pohyb.
Plán pro první dva dny (čím závažnější je onemocnění, tím déle by měla být po dohodě s ošetřovanou osobou prováděna detoxikace): Žádná káva, žádný černý čaj, žádná guarana, žádné maso, žádný cukr, žádné koření, žádné elektromagnetické záření (počítač, mobilní či bezdrátový telefon …).
Syrová zelenina a čerstvé ovoce jsou tendenčně chladnější než vařené.
K dobrému jídlu patří také chutný zákusek, který ještě mírně rozvede energetický směr hlavního pokrmu. Některé lidi motivuje k tomu, aby snědli hlavní jídlo, teprve vyhlídka na dobrý dezert.
Sestavení jídelníčku II – maso jako doplněk
Grilování: Nad otevřeným ohněm, nad žhavým dřevěným uhlím, na elektrickém grilu. Otevřený oheň je tím nejjemnějším přísunem jangové energie. Při grilování si dáváme pozor na to, že skapáváním tuku z masa a uzenin na uhlíky se uvolňují rakovinotvorné substance, které se pak hromadí v grilovaném pokrmu.
Pečení (předpečení, přepečení apod.): Důležitá je původní teplota poživatiny a teplota a doba procesu pečení. Uvědom si prosím, že pečené brambory jsou sice termicky dobře ohřáty, mohou však vyvolat mírnou stagnaci živin oproti způsobu přípravy vařením ve vodě.
Sestavení jídelníčku II – maso jako doplněk
Stevia rebaudiana je víceletou bylinou, která miluje teplo a která pochází ze subtropických oblastí.
Syntetická nízkoenergetická sladidla sukralóza. V posledních letech se na českém trhu setkáváme s nízkoenergetickým sladidlem sukralózou.
Chuťový smysl je považován společně s čichem za nejvýznamnější smysly při posuzování potravin. Jako nejoblíbenější a nejpříjemnější základní chuť je označována chuť sladká. Hlavní skupinu látek vykazujících sladkou chuť tvoří sacharidy.
Této změny může být docíleno jedním z následujících způsobů: pařením ve vodě, ohřívání parou, dušení, blanšírování, vaření v tlakovém hrnci, mletí, mačkání, drcení, lisování (na vločky) obilovin, nakládání do alkoholu.
Při sestavení jídelníčku podle východní tradice harmonických potravin vyjdeme z obilnin jako základu stravy, který má být všeobecně dosti vyrovnaný, a pak přidáme nejprve směr, který by měl být v souladu s klimatickými podmínkami: Pokud je venku chladněji, bude naše první rozšíření zahřívající; pokud je venku tepleji, přidáme nejprve ochlazující poživatiny.
Změny ve smyslu mírného ochlazení mohu docílit:
Horké poživatiny rozpouštějí blokády vzniklé v důsledku chladných poživatin nebo vnitřního chladu. Dynamizují a mobilizují čchi a krev. Tím zahánějí vnitřní chlad. Teplo působí na vnitřní oblast člověka a poskytuje konstruktivním jinovým potravinám dostatek čchi, aby nezačaly stagnovat. Teplo stimuluje, čistí, povzbuzuje.
Když chci energeticky zchladit určitou poživatinu, mohu to udělat jedním z následujících způsobů.
Užívání termicky chladných potravin vytváří chlad. Tím se ochladí nadměrné vnitřní horko. Užívání termicky studených potravin může upravit působení horkých nebo žhavých potravin, to znamená vyrovnávat a mírnit jejich účinky. Chlad osvěžuje a ochlazuje krev. Chladné potraviny budují tělesné substance. Zpomalují a uklidňují.
Už dlouho se vede diskuse o správném zdroji tepla pro zdravý způsob stravování. Správná volba sporáku je však závislá na mnoha různých faktorech. Především je důležité vždy rozhodnout, zda před sebou máme někoho, kdo žije v harmonii se svým okolím nebo zda je tu někdo stresován nebo trpí závažnou či dokonce nevyléčitelnou nemocí.
Jsou tři základní termická chování potravin – ochlazující až chladné, ohřívající až rozžhavující a neutrální.
Plod, který sebereme hned po jeho odpadnutí se stromu, je pro nás pravou pokladnicí, v níž je uložena cenná sbírka všech vlivů shromažďovaná po velmi dlouhou dobu.
Abychom porozuměli účinku stravy na člověka podle východního pojetí, musíme si nejprve říci, co všechno je v tomto pojmu zahrnuto.
Neutrální potraviny podle čínského pojetí je nutno odlišovat od neutrálních potravin podle pojetí dělené stravy. U dělené stravy se jedná o potraviny, které můžeme jíst kdykoliv a navíc je kombinovat buď se sacharidy, nebo s bílkovinami (proteiny).
Uvažovat o stravě z pohledu dvou základních tepelných vlastností je zejména pro laiky dobrým vstupem do hájemství dálněvýchodního učení o výživě, neboť aplikace tepelných kritérií je snadno pochopitelná, efektivní a nevyžaduje žádnou velkou časovou zátěž. Obvyklé poruchy zdravotního stavu jimi mohou být vyrovnány.
Jedním ze základních kamenů čínské medicíny je strava. Na rozdíl od dnes všeobecně přijímaných tvrzení, že zdravá strava je vždy určena nějakým omezením či dokonce vyloučením určitého druhu potravin, čínská medicína se zabývá jejich kombinací.
Základné zložky sme si ozrejmili, teraz si uvedieme menší príklad, ako by sme si mali zostaviť náš jedálniček, tak, aby sme do neho zakomponovali všetky odporúčania, ktoré sme napísali.
Stravovanie je bezpochyby najdôležitejšia časť budovania svalovej hmoty. Nie nadarmo jej poprední vedci a dietológovia pripisujú až 70% úspechu. Zostavenie jedálneho lístka býva často dilemou a mnoho, najmä začínajúcich cvičencov si s ním nevie rady. Ja sa pokúsim stručným návodom popísať jeho zloženie a uvediem pár príkladov, aké potraviny by ste do svojho jedálneho lístka mali zakomponovať. Priberať svalstvo je dlhodobý proces a jedine premysleným a vhodne zostaveným stravovacím režimom dokážete na seba nalepiť skutočne kvalitnú hmotu, ak priberiete dva kg za týždeň, garantujem vám, že sa nebude jednať o svaly, ale z veľkej miery o telesný tuk! Bezhlavé prejedanie je z hľadiska racionálnej výživy neprípustné.
Vedlejším produktem mnoha metabolických procesů v organismu jsou kyseliny, které musí být opět neutralizovány, aby se pH hodnota lidského těla udržovala v patřičných mezích (hodnota pH udává obsah kyselin – kyselost). Jednoduchým indikátorem v podobě lakmusového papírku z lékárny můžeme změřit hodnotu pH své moči.Tuto hodnotu pH lze ovlivnit mimo jiné i naší stravou.
Asi 25 procent hmotnostní ztráty jde na konto odbourávání svalstva, přičemž v tomto případě je poškozen i srdeční sval.
V době půstu či hladovění dochází k jistému přizpůsobení organismu nedostatku přijímané potravy. Tento proces se nazývá adaptace na hlad.
Bez vody přežije normální zdravý člověk za normální okolní teploty přibližně 3 až 4 dny, pak zahyne žízní.
Tímto pojmem se označuje jakýsi nouzový metabolismus, proces látkové výměny při nedostatečném přísunu živin
Některé problémy probiotických bakterií (článek probiotika), zejména schopnost přežít přechod žaludkem a tenkým střevem
Ovoce (100 g potraviny obsahuje):
Pryskyřice je přírodní organickou substancí, která napomáhá průtoku krve mozkem
Maso – ryby (100 g potraviny obsahuje):
Látky, obsažené v ovocných plodech, bylinách a koření nesou silnou přírodní léčivou energii
Maso a drůbež (100 g potraviny obsahuje):
V celém východním světě se med používá již tisíce let jako přírodní lék.
Zelenina, ořechy (100 g potraviny obsahuje):
Mléko, mléčné výrobky, vejce, tuky (100 g potraviny obsahuje):
Většina lidí zná z vlastní zkušenosti, že některé potraviny jim vyhovují z hlediska trávicích procesů
Kořen ženšen je léčivou rostlinou, opředenou legendami, již není možno nahradit žádnou jinou
Nápoje (100 g potraviny obsahuje):
Pokračujeme ve vysvětlení některých pojmů z dietologie …
Ovocné plody a koření jsou však vhodné i k zevnímu použití, protože jejich přírodní účinné látky se prostřednictvím pokožky dostanou do těla
Grapefruity se pěstují v subtropických zemích
Kořen zázvoru – toto koření je v Číně známo již 2 500 let
V následující sérii uvedeme kalorické tabulky k jednotlivým druhům potravin, které se dobře hodí k výpočtům při sestavování vlastního jídelníčku …
Antioxydanty jsou látkami, jejichž molekuly omezují aktivitu kyslíkových radikálů
Zelí (Brassica oleracea) je nejen jedním z nejznámějších a nejoblíbenějších druhů zeleniny
Kotvičník obsahuje vysokou hladinu rostlinných „anabolických steroidů“
Jablko působí svým obsahem bikarbonátu a fosforu, jakož i svou specifickou kyselinou především na mozek, játra a střeva.
Ovocné plody nám dodávají nejen potravu, dávají nám svým obsahem vitamínů a mnoha dalších důležitých stavebních látek
Správná strava se v kulturistice rozděluje na fázi objemu a fázi doladění (definice).
Lidská konstituce se nemohla v tak krátkém čase důkladně přizpůsobit novým podmínkám
Muškátový ořech má obzvlášť vysoký obsah éterických olejů
Brambory se v Evropě prosadily jako kulturní plodina teprve koncem 18. století
Kulturistický trénink je silovým tréninkem, jehož těžištěm je přetvoření těla podle našeho přání
Vezmeme 1 sklenici čerstvé zeleninové šťávy (z rajčat, mrkve, celeru, červené řepy, brambor, zelí)
Šestým a posledním bodem – ne však co do důležitosti – je strava.
Abys mohl tvořivě pracovat s léčivou stravou, připravil jsem v následujícím textu seznam prostředků, přiřazených k jednotlivým orgánům a funkcím.
Co je nového na myšlence potravních doplňků?
Látková výměna potřebuje ke své řádné funkci neodmyslitelný základ, jímž je biologicky hodnotná, ekologická strava, dostatek kvalitní vody.
Během posledních cca 200 let podstoupila Země i lidstvo velký transformační proces. Tato změna se projevila především průmyslovou revolucí a skokovým nárůstem obyvatelstva…
Proč my?
Protože místo fitness dárků nízké ceny, které jsou již dnes vypracované, jako může být Vaše postava. V našem fitness shop naleznete nejen to nejlepší pro fitness, ale také bezkonkurenční ceny. Naleznete zde spousty odborných článků nejen o fitness. Své úspěchy můžete vložit do fotogalerie, pokecat o fitness problematice na našem fitness shop fóru. Náš fitness shop má pro Vás připraveny cenově výhodné balíčky fitness produktů a různé speciální akce. Neváhejte už ani chvíli a buďte s námi fitness!
Historie firmy
Firma Fitness
produkty s.r.o. vznikla v roce 2008 jakožto subjekt
zabývající se především prodejem suplementů. Začínali jsme jako e-shop
s prodejem všech fitness
doplňků stravy, nejen pro sportovce. Postupem času jsme rozšířili svoji
působnost i na kamennou prodejnu, která sídlí v Ostravě.
Obchodní strategie
V současnosti fitness shop působí jako
e-shop a prodejna fitness produktů,
která se snaží nabídnout zákazníkovi veškerý komplet fitness zboží,
který ke svému cvičení potřebuje, na jednom místě – fitness shop. Na fitness e-shopu se
snažíme dát prostor všem sportovcům, kteří se chtějí zviditelnit
pomocí fotogalerie. Založili jsme také diskuzní fórum, kde si
návštěvníci našich stránek mohou sdělovat všechny potřebné informace a
zkušenosti s fitness výrobky,
pokládat dotazy na naše redaktory ohledně výrobků, složení či
dostupnosti fitness zboží.
Snažíme se na našem e-shopu poskytovat veškeré informace ohledně zdravé
výživy, sportu prostřednictvím sekce zajímavých článků nejen o fitness, které jsou
děleny do kategorií. Kategorie mají název: aminokyseliny, diety a
spalovače, kreatiny, proteiny, sacharidy, iontové nápoje, energetické
nápoje, kloubní preparáty, vitamíny a minerály, zdravá výživa, životní
styl. Každá kategorie obsahuje články zabývající se danou fitness
problematikou. Veškeré články píší odborníci, kteří se danou
problematikou zabývají. Speciální kategorie jsou rozhovory. Zde se nachází
rozhovory se slavnými českými sportovci jako jsou např. Mistryně světa ve
fitness Gabriela Kubešová, Mistr Evropy v kulturistice Martin Dráb,
devítinásobný mistr republiky a držitel světového rekordu v ultramaratonu
Vlastimil Dvořáček a mnoho dalších, kteří se snaží přiblížit
čtenářům svět sportu, úspěchu a dřiny. Další velice zajímavá
kategorie má jméno Gabriela Kubešová. Zde přibližuje Mistryně světa
Gabriela Kubešová všem ženám cviky, které jsou pro ně vhodné, radí ve
správné stravě či jak cvičit v těhotenství. Snažíme se na našich
stránkách soustředit slavné sportovce všech druhů sportů, kteří se
chtějí podělit s našimi čtenáři s radami, triky a tipy daného
sportu.
Co najdete v katalogu
Budete-li si prohlížet fitness shop katalog
fitness výrobků
na internetu, najdete zde vše co nejen sportovec, ale i každý člověk,
který se chce udržet zdravý a fit, potřebuje. Vitamíny, minerály všech
druhů, fitness
nápoje jako aloe vera, carnitin drinky, kreatiny, proteiny, sacharidy,
speciální fitness produkty,
tyčinky a gely, spalovače ve všech různých formách, aminokyseliny,
energetické nápoje, iontové nápoje i dárkové šeky, kterým můžete
udělat radost svým blízkým.
Náš sortiment
fitness shop je prodejcem všech možných a
dostupných značek fitness výživy,
které se na trhu nachází. V našem sortimentu najdete fitness výrobky
prvotřídní kvality. Od českých, slovenských, amerických, anglických,
německých či belgických výrobců fitness.
Dorian Yates
Fitness shop je výhradním dovozcem fitness značky
Dorian Yates. Dorian Yates je 6ti násobný Mr. Olympie, má svou řadu fitness produktů
Ultimate protein formula. Dorian Yates Ultimate PROTEIN Formula poskytuje
optimální rovnováhu uvolněných proteinových částic, peptidů a
aminokyselin pro maximální proti-katabolickou aktivitu, růst svalové hmoty a
zlepšení sportovních výkonů. Další fitness výrobek
z řady Dorian Yates Ultimate lean gain formula, poskytuje optimální
rovnováhu uvolněných proteinových částic, peptidů a aminokyselin pro
maximální aktivitu, nárůst svalové hmoty a podporu sportovního výkonu.
Vynikající fitness produkt
Energetický nápoj Dorian Yates Ultimate nox pump formula – vědecky
vyvinutý energetický fitness nápoj pro
zvětšení objemu svalů. Obsahuje zdokonalenou formu nejkvalitnější
sportovní výživy, zahrnující Nitric Oxide propagátory, kreatin,
aminokyseliny, fosfáty, vitamíny, rostlinné výtažky a komplex sacharidů,
které podporují rychle čerpání energie, posilují odolnost, sílu a
pevnost. Další výrobek Dorian Yates glutamine ultimate formula speciální
formulace napomáhající proteinové vstřebávání. Poslední z řady fitness produktů
Doriana Yatese Creatine – tato formule napomáhá růstu objemu svalu,
energii, vytrvalosti a výdrži.
Proteiny
Mezi sortiment našeho fitness shop patří
značky jako San vyrábějící fitness proteiny 100%
pure whey platinum ve váze 2270 gramů nebo 4540 gramů, fitness spalovače
Tight extreme a Tight hardcore, fitness aminokyselina
Bcaa Pro 5000, oblíbený fitness gainer
profesionálů v Americe – Myodrive Massive gainer ve váze 2380g,
Tribuvar – stimulant z byliny Tribulus terrestris, známý taky jako
kotvičník. Nehormonální přípravek k rychlejší fyzické a psychické
regeneraci. Patříme mezi první distributory nového produktu firmy San
V 12 Magnum 3v1. V 12 Magnum 3v1 je jediná 3 v 1 před, během a
potréninkovým přípravkem svalovým palivem dovedeným mnoha výzkumy
k dokonalosti.
Nejlepší značky
Optimum Nutrition – tato fitness značka se
řadí mezi prvních deset nejlepších fitness značek
světa a náš fitness shop prodává její
sortiment. Zabývají se fitness
aminokyselinami Amino 2222 v balení 160 nebo 325 cps; nebo ve formě
tekuté Amino 2222 liquid, bcaa s obsahem Leucin, Isoleucin, Valin. Proteiny:
100% whey gold standard, 100% Soy protein, 100% egg protein. Fitness sacharid
Serious mass se řadí mezi jedny z nejlepších vynikajících přípravků
napomáhající růstu svalové hmoty. Ve své řadě fitness výrobků
nesmí chybět Tribulus 625cps.
Výrobci
Každý fitness
výrobce, kterého jmenujeme: Weider, ABB, ALLMAX, AMINOSTAR, ATP, AXIS LABS
USA, BSN, CARNELABS, CYTOGEN, DYMATIZE, FIZOGEN, GASPARI NUTRITION, INNER
ARMOUR, INTERACTIVE, KOMPAVA, MEGA PRO, MET-RX, MILLENIUM SPORT TECHNOLOGIES,
MUSCLETECH, MVP, NANOX NUTRICEUTICALS, NUTREND, NUTREX, PENCO, PROMIL, PVL
NUTRIENS, RAINER NUTRITION, SCI-FIT, SPORTLABS, SURVIVAL, SVEN, SYTRAX, TWINLAB,
ULTIMATE NUTRITION, UNIVERLAS NUTRITION, VITA HARMONY, VITALMAX, VPX SPORT má
samozřejmě celou svou řadu fitness výrobků od
proteinů, které se dělí obsahově a váhově, sacharidy, gainery,
spalovače, které můžeme mít ve formě tobolek, kapslí či v pitné
formě, speciální fitness produkty,
kreatiny ve formě čistého monohydrátu, kre-alkalynu, creatinu ethyl esteru
či kre-alkatechu, které jsou ve formě kapslí, tobolek či prášku,
aminokyseliny, fitness energetické
nápoje, fitness
iontové nápoje na doplnění všech potřebných vitamínů a iontů, kloubní
výživa. Mimo to je možné v našem fitness
shop zakoupit i kulturistické rukavice, opasky, trháky. Nesmíme
taky zapomenout na proteinové tyčinky, gely, l-carnitinové tyčinky nebo
energy tyčinky. Speciálním druhem našeho sortimentu jsou i stimulanty
energie nejen pro sportovce, ale i pro studenty, manažery či řidiče.
Další výrobci
V našem fitness shop nemůžeme opomenout fitness výrobce,
kteří se zabývají výhradně jedním druhem zboží. Firma Gramme-Revit Gmbh
s výrobkem HYAULITIDIN HC AKTIV, která představuje zcela novou generaci
přípravku v intenzivní péči o pohybový aparát a jeho výživu. HCK se
vyrábí pouze z přírodních produktů a jako doplněk fitness stravy
nahradí nedostatek kyseliny hyaluronové a chondroitin sulfátu v pohybovém
aparátu.
To ostatní
Speciálním fitness výrobkem,
který si u nás v fitness shop můžete
zakoupit je i fitness nápoj Aloe
vera od firmy Makabo. Aloe vera podporuje organismus metabolismus a imunitní
sytém, napomáhá lepšímu trávení,tvorbě a zlepšení
kožní tkáně.
To vše můžete zakoupit na na našem fitness e-shopu. Na prodejně je možné navíc zakoupit i sportovní oblečení české značky Lowell pro.
Důležitost proteinů
Víte proč jsou proteiny důležité? Protože podporují růst svalů. Ke
správnému růstu svalů potřebujete přijmout 2 – 2,5 gramů proteinů na
1 kg váhy, ale pozor, nejde o to kolik proteinů sníte, ale o to, kolik
jich jde do svalů. Vhledem ke složitosti problematiky kolem vhodných a
nevhodných typů proteinů, je nejlepší způsob zakoupení vhodného fitness přípravku.
Z našeho bohatého fitness shop sortimentu si
můžete vybrat vhodný fitness přípravek.
Například: fitness Super mass
gainer, Actions Whey Gainer, Brutal gainer, Mutant Mass Gainer.
Co je to protein?
Protein je přírodní látka, která je podstatou všech organismů. Je to
vysokomolekulární přírodní látka, která se skládá z aminokyselin.
V proteinech jsou aminokyseliny vzájemně vázány aminoskupinami -NH2 a
karboxylovými skupinami -COOH amidovou vazbou -NH-CO- (amidy), která se
v případě proteinů nazývá peptidická vazba. Náš fitness shop má bohatý sortiment fitness doplňků
stravy, obsahující správné fitness proteiny
umožňující růst svalů. Například: Super mass gainer, Actions Whey
Gainer, Brutal gainer, Mutant Mass Gainer.
Proteiny
Základní látka všech živých organizmů. Proteiny umožňují růst
svalové hmoty a také regeneraci svalových vláken. Náš fitness shop má bohatý sortiment fitness doplňků
stravy, obsahující správné fitness proteiny
umožňující růst svalů. Například: Super mass gainer, Actions Whey
Gainer, Brutal gainer, Mutant Mass Gainer.